Dicas de vídeo para ciclismo melhor

Você pode tornar o ciclismo mais fácil, seguro e divertido com essas dicas e truques em vídeo de especialistas em ciclismo.

Lista de verificação antes da viagem para uma viagem segura

Cada vez que você sai para dar um passeio, há algumas coisas que você deve verificar como parte de sua lista de verificação pré-passeio. Primeiro, certifique-se de que as rodas giram livremente e não estão esfregando nos freios ou em outras peças. Em segundo lugar, verifique se a roda está bem presa ao quadro. Terceiro, teste os freios para ter certeza de que estão funcionando. E, finalmente, areje os pneus até o nível de inflação adequado.


Técnica de deslocamento adequada

As bicicletas têm marchas para que você possa combinar sua velocidade de pedalada com a velocidade da bicicleta. Você deve sempre pedalar sua bicicleta ao mudar de marcha. Ao mover-se entre as marchas, certifique-se de ajustar as marchas dianteira e traseira para que a corrente entre elas permaneça reta. Caso contrário, você ouvirá um ruído de clique ou atrito que indica que você cruzou a corrente e está em uma marcha incorreta.


Frenagem Adequada

A maioria das bicicletas tem freio dianteiro e traseiro. Você deve aprender a usar os dois freios de forma coordenada, não apenas um ou outro. Lembre-se de que o freio dianteiro tem a maior parte do poder de frenagem, mas tome cuidado para não apertar o freio dianteiro com muita força ou você pode cair sobre o guidão.


Encontrar e instalar a bicicleta certa

Existem três tipos básicos de bicicletas. As bicicletas de montanha possuem amortecedores resistentes que permitem viajar em trilhas e áreas rochosas. As bicicletas de estrada são bicicletas leves e de alta velocidade, ideais para estradas suaves, e as bicicletas híbridas são uma combinação das duas. Todas as bicicletas vêm em uma variedade de tamanhos e podem ser ajustadas para uma viagem confortável.


Limpando sua bicicleta

É importante lavar sua bicicleta para mantê-la funcionando sem problemas. O primeiro passo é enxaguar previamente sua bicicleta com água para remover sujeira e detritos. Se a corrente estiver suja, pode ser necessário usar um desengraxante para remover um pouco da sujeira. Uma pequena escova pode ser usada para chegar aos pontos difíceis de alcançar e soltar a gosma mais teimosa. Em seguida, enxágue novamente com água limpa e esfregue a bicicleta com uma mistura de água e sabão. Por fim, enxágue novamente com água limpa e seque com uma toalha.


Equipamentos para tornar sua viagem mais confortável

Shorts de bicicleta acolchoados, luvas e uma camiseta de bicicleta que elimina o suor proporcionarão um passeio mais confortável, e um capacete bem ajustado é sempre uma necessidade.


Trocando um pneu de bicicleta

Quando você está andando de bicicleta, sempre há o risco de atropelar algo que cause um vazamento no pneu. Quando isso acontecer, o primeiro passo é retirar a roda com o vazamento. Depois de removido, você precisará remover o próprio pneu e, em seguida, a câmara de ar que fica entre o pneu e o aro. Inspecione o pneu para ver se há detritos (pregos, pedras pontiagudas, vidro, etc.). Em seguida, inspecione o aro e certifique-se de que os raios não estejam cutucando. Então, você está pronto para colocar o novo tubo na borda e inflá-lo. Depois de inflado, você pode reinstalar o pneu e prender a roda na bicicleta.