Com pouco tempo? Experimente este treino rápido de 10 minutos

Com pouco tempo? Você pode terminar este treino rápido em menos de 10 minutos.

Faça os 12 exercícios abaixo por 30 segundos cada. Descanse 10 segundos entre cada exercício.

1. Saltos
2. Assento na parede
3. Flexões
4. Flexões abdominais
5. Step-ups
6. Agachamento
7. Mergulho tríceps
8. Flexões com rotação
9. Prancha
10. Joelhos altos
11. Lunges
12. Prancha lateral

Muito fácil? Adicione mais conjuntos para aumentar a intensidade.