Elevação de uma perna

Algumas chaves para lembrar:

& middot;Progrida gradualmente.Não tente fazer muito cedo. Ouça seu corpo. Quando precisar de um descanso, descanse.

& middot; Um programa sólido devetreinar a parte superior e inferior do corpo.

& middot; Saiba por que você está realizando cada exercício. Definir metas e levantar pesosporque você quer, não porque alguém quer que você faça.

& middot;Sempre respiradurante uma repetição e execute uma amplitude completa de movimento.

& middot; Sempre consulte seu médico de família antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.