Como Stephen Amell conseguiu seu corpo de personagem de flecha?
Se você vai ser um dos super-heróis mais difíceis da tela, é melhor você ter uma aparência adequada. Parece que Stephen Amell certamente não tem problemas em aparentar um papel em seu programa de super-heróis na TV, Arrow. Ele está tirando a camisa na tela há cerca de 6 anos e ainda está bem como sempre. Sabemos que isso não aconteceu apenas magicamente para Amell, e ele deve estar constantemente trabalhando para manter sua forma. É verdade que vimos fotos de Amell 'antes de Arrow' e, embora ele sempre tenha sido um pouco fanático, ele não ficou todo reforçado até começar a se preparar para Arrow.
Amell está incrivelmente em forma, e ele deve estar considerando que ele também faz a maioria de suas acrobacias no show. Em primeiro lugar, Amell diz que faz um tremendo treinamento de peso corporal, apenas porque é algo que seu personagem Oliver Queen faria na vida real. Isso significa que Amell treina muito ao ar livre. Ele acredita que você não precisa da academia para alcançar os resultados que deseja. Amell também é conhecido por fazer muito parkour, e fazer isso sozinho pode deixar uma pessoa magra e forte.
Seus treinos também variam muito. Amell não tem nada definido na pedra. Ele varia os treinos não apenas para torná-los mais divertidos, mas também para torná-los mais eficazes, desafiando diferentes grupos musculares. Deve ser eficaz, especialmente porque Amell teve apenas 1 mês para entrar em forma para a primeira temporada de Arrow.
Dito isso, Amell passa uma boa quantidade de tempo na academia fazendo mais exercícios do tipo crossfit do que qualquer outra coisa. Quando ele não está praticando parkour e / ou correndo, ele está praticando algum tipo de artes marciais mistas, como kickboxing. Ele faz isso pelo menos três vezes por semana. Ele alterna este tipo de exercícios de recuperação ativa estando na academia fazendo uma rotina completa de exercícios: tórax / tríceps / abdominais no dia 1, costas / bíceps / abdominais no dia 3 e perna / panturrilhas no dia 5. Ele se recupera totalmente dia no dia 7 antes de voltar a ele com sua rotina.
A próxima parte, é claro, é sua dieta. Uma dieta e nutrição adequadas são tão importantes para alcançar um corpo magro e musculoso quanto Amell. Com a quantidade de calorias que queima todos os dias, ele tem que consumir o suficiente para cobrir tudo o que queima. Para obter o músculo magro que Arrow tem, Amell excluiu algumas coisas de sua dieta, e isso inclui açúcar processado, glúten, laticínios e cerveja (porque contém glúten). Ele também se certifica de consumir muito mais proteínas e gorduras saudáveis para obter o corpo que deseja. Ele também cortou muito os carboidratos e aumentou a ingestão de vegetais.
Tudo isso junto vai ajudar qualquer pessoa a entrar em uma forma incrível; certamente faz isso por Stephen Amell. Mas é claro, você terá que ver o que funciona ou não para o seu corpo se você seguir suas rotinas e dieta. No entanto, você pode tentar se parecer com ele o quanto quiser; mas há apenas um Arqueiro Verde e ele já está na TV.