Como evitar o mal da altitude

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O Monte Elbert se eleva a 14.433 pés acima do nível do mar. Nada no Colorado é mais alto: a vista é espetacular.

Mas se você perguntar a Travis A., de 14 anos, o que ele mais se lembra sobre o Monte Elbert, não será a vista.

“Achei que fosse morrer”, diz ele.

Ele chegou ao topo, mas Travis estava doente demais para aproveitar o momento. Na verdade, ele espalhou o almoço pela encosta da montanha.

Foi algo que ele comeu'http: //www.scouting.org/filestore/HealthSafety/pdf/680-001_ABC.pdf '> formulário médico BSA todo ano!

TOME TEMPO PARA IR ALTO

O mal da altitude nunca é divertido e às vezes é muito sério. Mas existem maneiras de evitá-lo. Antes de subir, o médico pode prescrever acetazolamida para você. Freqüentemente vendido como Diamox, este produto protege você contra doenças leves, mas não é usado para HACE. E não tem nenhum efeito em complicações graves. (A única maneira de ajudá-los é descer imediatamente!)

A melhor forma de prevenção é gastar tempo para se drogar. A aclimatação, o processo de ajustar o corpo à altitude, leva tempo. Quanto? Bem, se você está escalando a menos de 6.000 pés, a aclimatação provavelmente é desnecessária. O mal da montanha agudo pode ocorrer a 6.000 pés, mas ocorre com mais frequência a 8.000 ou mais.

Se você estiver indo acima de 10.000 pés, no entanto, passe um ou dois dias logo abaixo antes de subir mais alto. E quando você fizer isso, não ganhe mais do que 300 metros por dia, a menos que você possa voltar a cerca de 300 metros de onde estava no dia anterior para dormir. Por exemplo, se você dormir uma noite a 11.000 pés, você pode subir para, digamos, 14.000 pés, mas então, supondo que você não tenha nenhum sintoma, você deve descer a 12.000 pés para dormir na segunda noite.

Como você pode soprar muita água com todas as baforadas, é importante beber água extra para evitar a desidratação e evitar o esforço excessivo.