Quando se trata de natação, existem várias braçadas diferentes. Aqui estão quatro deles.

Troque sua merenda escolar por algo saboroso e nutritivo.

Fique no caminho da saúde e evite substâncias nocivas neste divertido jogo online.

Procure no quebra-cabeça as palavras escondidas.

Este exercício é uma maneira fácil de fortalecer o núcleo - os músculos ao redor do estômago e das costas.

É mais fácil dizer não ao fumo se você decidir com antecedência como vai reagir.

O alongamento é um elemento crítico para malhar e ficar em forma. Aqui estão alguns exemplos de alongamentos para você começar.

Quando seus músculos estiverem soltos, tente alguns exercícios básicos como estes para ajudá-lo a ficar mais forte.

Veja como entrar em forma com seus amigos - e se divertir enquanto faz isso.

Para um treino rápido, execute esses 12 exercícios por 30 segundos cada. Descanse 10 segundos entre cada exercício.